week 14... pitam

dari semalam.. entah kenapa x leh nk berdiri lama.. berdiri jer pitam, baru nk basuh pinggan pun pitam, nak gosok baju pun pitam gak.. nk kata x makan.. dh makan dh padahal.. tapi nak pitam gak.. last2 sumer benda kena buat sambil duduk je..

Ari nie pun sama.. badan rasa semacam.. sebab puasa pun mungkin jugak.. tapi pagi sangat nie nak kata x larat puasa pun.. hmm.. perut pun rasa tegang semacam ari nie.. huhu

hope semuanya baik.. & aku dapat abiskan puasa ari nie.. Insyaallah..

*********************************
info yg boleh dikongsi utk semua ibu2 mengandung...

Rasa pening dan pitam semasa mengandung
dr r Juhaidah-Pakar O&G KPMC puchong medical centre

Ini adalah sesuatu yang kerap terjadi kepada wanita hamil. Kejadian ini berlaku kerana terdapat perubahan pada system sirkulasi darah semasa hamil dimana aliran darah pada bahagian atas badan menjadi berkurangan. Ia disebabkan oleh tekanan dari rahim yang membesar pada belakang dan pelvis. Selalunya terjadi pada awal trimester kedua kerana salur darah mula mengembang disebabkan oleh perubahan hormon yang banyak pada tempoh waktu tersebut. Rasa pening ini juga selalu terjadi apabila dalam cuaca panas atau semasa anda mandi air panas. Keadaan suhu yang panas, menyebabkan salur darah mengembang dengan cepat dan mengurangkan aliran darah kearah jantung.

Kekurangan gula dalam darah juga boleh menyebabkan rasa pening begitu juga dengan kekurangan darah atau hemoglobin. Lain lain sebab termasuk tekanan fizikal, keletihan dan juga lapar. Penyakit perubatan juga mungkin penyebab kepada rasa pening termasuklah kencing manis, penyakit tairoid dan tekanan darah tinggi.

Untuk mengurangkan rasa pening, amalkanlah tip-tip ini:

  • Bergerak perlahan apabila bangun dari tidur atau duduk atau menukar posisi anda
  • Berjalan atau bergerak dengan lebih perlahan.
  • Hindar dari berdiri terlalu lama.
  • Elak dari tidur terlentang. Amalkan tidur mengiring dengan bantal dicelah paha.
  • Elak dari badan menjadi terlalu panas. Jangan berada pada tempat yang sesak.
  • Makan dengan lebih kerap dalam kuantiti yang sedikit untuk mengurang kejadian kurang gula dalam darah.
  • Amalkan bersenam untuk menggerakkan sirkulasi darah pada bahagian bawah badan. Jika perlu, ikuti senaman antenatal.
  • Minum banyak air sekurang-kurangnya 8 gelas sehari.
  • Makan makanan yang banyak zat besi seperti kekakcang, daging merah, sayuran hijau

Bila perlu berjumpa doktor
Anda disarankan berjumpa dengan doktor sekiranya keadaan ini berulang dengan kerap berlaku atau ia disertai dengan simtom yamg lain seperti sakit perut atau pendarahan dari faraj.


^_^ Semoga semua ibu2 mengandung sihat walafiat & sama2 la kita jaga diri & baby yang dikandung nie ek.. Aminn..

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Playing with Embird

Image
Ada req from Atiqah kat Jepun.. katanya nk wat something dr koleksi niesa utk new born baby sebagai projek student sana.. tapi atiqah nk aku wat blanket siap embroid logo persatuan dorang... Erm.. xcited nk propose job nie utk dorang.. walaupun aku ada software nie, tapi jarangnya masa utk aku explore... Malam nie.. errrkkk.. malam ker.. dah pagi dah nie ha... esok aku ada kursus plak.. huhu abaikan... ermm.. hati dh berkobar2 nk try design guna embird nie.. Memandangkan logo dorang pun mcm x susah sangat utk aku try.. why not.. inilah masanya... puas jugakla dok study manual dia.. huhu & keseronokan berganda bila 1st try nie.. aku rasa menjadi la jugak.. hehe berbaloi berjaga sampai pagi kerana menatap benda nie.. ^_^.. If Atiqah x jadik proceed projek ni pun x apa.. At least, aku dh mula kenal My Embird nie.. hehe IN LOVE jugak la... Alhamdulillah.... Nie draf aku dalam pc.. ready nk tranfer ke mesin... La nie dah siap.. ermm.. macam menjadi jer.. ^_^ Inilah hasilnya... perlu ...
Read more

"FiSiO"

Salam ceria semua.. hehe ari nie aku nk citer pasal benda yg agak mengembirakan.. huhu.. Pagi tadi aku attend 2nd sesi fisioterapi.. kali nie nyer terapi agak lama.. dekat 2 jam aku kat bilik fisio tu.. masa mula2 datang.. mcm biasa, aku bertongkat. Masuk jer kat bilik fisio.. dia kata.. baring situ mcm biasa.. korang tau apa yg dia buat?? haa.. dia suh aku baring meniarap.. & bengkokkan kaki aku sejauh yg boleh.. Subhanallah.. SAKIT giler.. aku siap menjerit SAKIT!!! lagi.. pastu dia kata "tahan sikit ek.. sikit jer nie.. klu saya tak buat camnie nnt kaki awak x baik.. " pastu dia tekan lagi kaki aku, lagi..lagi & lagi.. huhu.. ntah berapa kali ntah aku terjerit SAKIT .. siap aku tarik hujung katil tu.. air mata siap ngalir lagi.. lepas tu dia kata.. ok rest kejap.. FUHH masa tu aku rasa lega kejap.. kaki dh menggigil nie.. pastu mcm biasa.. dia teruskan ngan excercise2 tekan lutut, angkat kaki dll.. sampaila lepas tu dia suh aku bangun & cuba kayuh basikal...
Read more

It's 2015 !!!

Image
Hampir setahun berlalu mcm tu jer rupanya.. tanpa coretan kisah suka duka kehidupanku.. yerlah.. last aku berceloteh kat sini, masa.. masa... masa tulah... tulah kan.. kadang2, bila hati dh kena robek nie.. susah nk pulihakn kembali semangat tu mcm sediakala.. yer.. mungkin nampak sama.. nampak takder beza.. tapi mana tau.. aku jer yang tau.. hahaha bagaimana sukarnya utk terus tegak berdiri sebagai seorang isteri, seorang ibu, seorang rakan, seorang wanita.. seorang AKU yang ada sekarang... aku sedar & akui, banyak perkara yang dh berubah dalam hati nie.. xpecially pasal HATI... mungkin dah jadi jiwa kacau, jiwa sentap, jiwa sensitif atau seorang yang xder jiwa... hidup mati hanya kerana Allah.. & amanah aku yang ber 4 sekarang nie.. wah.. 4 dh tau.. haha...  last aku tinggalkan arena blogging nie masa anak aku 3.. seee... nampak tak berapa jauhnya masa berlalu meninggalkan aku... ermm.. wahai hati.. tetaplah terus tabah & bersabar.. wahai diri.. tetap...
Read more